Dans le cadre de ses consultations individuelles ou de ses cours collectifs, Geneviève VACHERON, Sophrologue Caycédienne, vous aide à trouvez bien-être intérieur et confiance en soi.

Qu'est-ce que la sophrologie :

La sophrologie fut fondée en Espagne par le professeur Alfonso CAYCEDO, psychiatre colombien, en 1960, et le mot Sophrologie créé à partir des racines grecques :

SOS : harmonie

PHREN : esprit, conscience

LOGOS : études, discours

La sophrologie est un entraînement progressif de la personnalité. L'apprentissage des techniques spécifiques de relaxation fait prendre conscience à la personnne -enfant, adolescent, adulte- qu'elle a un corps et un esprit avec lesquels elle peut :

- être bien

- être de mieux en mieux

- être pleinement

Cet entraînement basé sur le vécu intentionnel de la perception sensorielle du corps et de l'esprit, invite la personne à prendre conscience de ses ressources, à s'en assurer l'émergence et la maîtrise.

 

Harmonie de la conscience :

Cette méthode permet d'être présent à soi-même et de :

 
Se préserver :
  
  - de l'excès de stress  
  - de l'angoisse  
  - de l'insomnie  
 
Gérer :
  
  - sa santé  
  - ses émotions  
  - son temps  
 
Développer :
  
  - l'attention  
  - la concentration  
  - la mémoire  
  - la créativité  
  - l'intuition  
 
Se préparer :
  
  - aux examens  
  - aux concours  
  - aux entretiens  
  - aux compétitions  
  ou à tout autre projet  
 
Dynamiser :
  
  - la confiance en soi  
  - la volonté  
  - le positif  
  - les potentialités  
 
S'adapter :
  
  aux situations nouvelles  
     
     
     

 

Ces moyens sont simples et à la portée de tous.

La sophrologie fait appel :

- à la relaxation

- aux exercices respiratoires

- aux exercices corporels

- aux postures

- aux visualisations